Teknoloji bağımlılığı nedir?

Teknolojinin insan hayatına getirdiği sayısız faydalar var. Sorunları hayatımızdan çıkarmak üzere üretilmiştir ve çözüm sağlar. Bir diğer amacı ise yaşam kalitesini artırmak ve konfor alanımızı genişletmektir. Ancak kişinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolması ve teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanması çok ciddi zararlara sebep olabilir. Teknoloji bağımlılığı tam da bu durumlarda otaya çıkmaktadır. Özellikle 12-18 yaş grubundaki gençler risk altındadır.

           Teknoloji bağımlılığının belirtileri                                                    

• Yalnızca birkaç dakika diyerek saatler harcamak.
• Çevrenizdekilere ekran karşısında geçirdiğiniz zaman hakkında yalan söylemek.
• Uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolayı fiziksel sorunlardan şikâyet etmek.
• Anonim bir kişiliğe bürünmek, insanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etmek.
• İnternete girmek için yemek öğünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek.
• Bilgisayarınızın başında çok fazla zaman geçirdiğiniz için suçluluk duyuyorken bir yandan da büyük bir zevk almak ve bu iki duygu arasında gidip gelmek.
• Bilgisayarınızdan uzak kaldığınız zaman gergin ve boşluktaymış gibi hissetmek.
• Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak.

Bağımlılığı kontrol altına alma yöntemleri

• Günlük internet kullanım saatlerini düzenleyin.
• Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uyulmasını sağlayın.
• Çeldirici kullanma (dışsal faktörler: spor, yeni beceriler vs.)
• Sosyalliğin arttırılması için teşvik yada ortam hazırlama,
• Bilgisayarın yerini değiştirme,
• Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığı faaliyetleri bir deftere yazmasını sağlayın, internet kullanmak için yoğun istek duyduğunda yazdıklarından birini yapmasını isteyin.